秋冬季节，天气变化较大，如果不注意饮食，很容易引发怕脾胃虚寒，甚至各种其他疾病，影响身体健康和长寿。那脾胃虚寒冬季怎么调理？下面大家一起了解一下！

　　 胃寒分虚实，自测你是哪一种

　　胃寒由于饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等引起的一种症状。再加上现在生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。

　　 胃寒分为虚实两型

　　胃实寒 ，实寒就是寒邪侵犯了胃，常由受寒或过量食用生冷之物引发。

　　症状：上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解。

　　特点：发病急、病程短、病情重。治疗应以温胃散寒止痛为主，可在医师指导下服用厚朴温中汤。

　　胃虚寒，脾胃虚寒就是由脾胃阳虚、消化功能衰退引起的，“胃寒”多属于这一类型。

　　症状：腹部冷痛绵绵、喜温喜按、口淡不渴、吃饭不香、食后腹胀、四肢发冷、大便清稀、进食生冷症状加重等。

　　特点：病程长、病势较缓。治疗以温中健脾散寒为主，可在医师指导下服用附子理中丸。

　　 调理脾胃--六步法

　　1.规律饮食定时定量细嚼慢咽，这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。

　　另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。

　　2.饭后慢慢走，道医有以动助脾的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能促进消化。

　　但饭后并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

　　3.揉带脉

　　脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

　　当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！

　　4.踮足功

　　就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

　　你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！

　　5.跪膝法

　　此法可引气血下行，使气血流注于胃经因此对胃的功能改善是大有好处的，当然此功法的好处远不止这一点，在此我就不一一道来了，反正你坚持练一阵子就会知道的了。

　　6.捏脊法

　　简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用。它可以健益脾胃督一身之气，还可调理脏腑疏通经络升降气机。