打嗝，应该是除了拉肚子之外，在社交场合最尴尬的事情了！如果是普通打嗝还好，若是停不下来的打嗝，就更更更尴尬了……

　　那么，今天我们就来了解一下打嗝是怎么回事？并推荐几种快速缓解打嗝方法吧！

　　打嗝是怎么回事

　　在胸腔和腹腔之间，有一个肌肉膜叫膈肌，把胸腔和腹腔分隔开。膈肌也有神经分布和血液供应。一旦受到刺激，就会出现阵发性和痉挛性收缩，于是就：打嗝啦！

　　打嗝，一般分为嗳气和呃逆两种。

　　嗳气：也就是我们常说的饱嗝，往往是吃完饭后，感觉胃里有一股气涌了上来，而且会带有一些食物经过消化后的味道。

　　嗳气的形成主要和吃东西有关，如吃饭狼吞虎咽或喝水太快、喝带气的饮料等

　　其实，我们平时吃东西，也会不知不觉吞下很多气体，偶尔出现嗳气是正常的现象。但是如果伴有烧心、反酸、胀痛等症状，可能就是病理性的嗳气，建议及时到消化科就诊。

　　呃逆：是由膈肌痉挛收缩导致声门关闭，声门中的气流被迫中断发出的声音。 如突然大笑、猛地吸气等，都会导致膈肌受到刺激而引起呃逆。

　　呃逆的症状一般短时内会缓解或消失。如果持续时间过长，就可能是甲状腺、中枢系统和胃肠道疾病引起的持续性呃逆和顽固性呃逆，建议及时到医院就诊。

　　四个快速缓解打嗝的方法

　　1.喝水弯腰法：喝一大口温开水，分多次慢慢咽下，同时做弯腰90度的动作10-15次。动作不要太快，可反复2-3次。

　　注意：用这个方法，要小心不要呛到噢！

　　2.屏息法：捏住鼻子，闭上嘴巴，尽可能长时间地屏住呼吸，然后慢慢呼出，可反复进行几次。

　　注意：屏息时一定要量力而行，避免因为缺氧导致头晕等症状。

　　3.蜷缩法：坐在椅子上，双手抱腿，上身前倾，可以有助于排出气体。

　　4.纸袋法：拿一个信封或一个纸袋罩住口鼻，进行3-5次深呼吸。这样可以增加血液中二氧化碳的含量，缓解打嗝的症状。

　　注意：呼吸时一定要量力而为，避免窒息，孩子建议有大人监护或用前三种方法。

　　最后提醒一下！如果打嗝伴有烧心、反酸、胀痛等症状或持续时间过长，一定要到医院进行检查哦！