生活中,有很多人非常注重养生,日常养生中穴位按摩或拍打穴位,能够帮助我们增强身体抵抗力和免疫力,而且天然无副作用,所以穴位按摩的养生方式深受大众的喜爱。
中医讲“肝有邪,其气留于两腋”,而腋窝处有一个重要穴位,中医定名为“极泉”。在日常多拍打腋下的极泉穴,对于养生保健都有非常好的效果。
拍打“腋窝”的好处
从现代医学上讲,腋窝处不仅有动静脉血管,而且淋巴组织也非常丰富,担负着血液输送、免疫防御的功能。经常按摩拍打,可以使头脑快速清醒,促进血液循环,提高身体抵抗力。
中医讲,经过腋窝的经脉就有肺经、心包经和心经三条。而对腋窝部位按摩,会有疏肝理气、通筋活络、还会通过改善血液供应、刺激淋巴组织改善心肺功能,增进食欲,提高消化能力;而且也有助于缓解失眠多梦等现象。
而腋下的极泉穴又是身体主要的排湿和排毒的出口,如每天坚持拍打,对于排出体内的湿寒之气会具有非常好的效果;还能起到提高新陈代谢,帮助肝脏排毒减轻负担的作用,所以对肝脏也有明显的好处。
对女性朋友来说,经常拍打腋窝不但有利于帮助疏通乳腺,预防乳腺结节,治疗乳腺增生,改善乳腺疼痛等好处;还可以增强身体免疫力、预防疾病,还会有助于减肥和瘦身噢!
拍打“腋窝”方法
拍打时,将身体放松,右手拍打左腋窝时,左手臂向后弯曲,左手放在后脑勺部,这样左腋即可完全暴露在外,方便拍打按摩,然后右手五指并拢,手背微微拱起,呈空心状态拍打腋窝,左手拍打右腋窝时,方向颠倒重复以上动作即可。
拍打腋窝时力度应由轻渐重,每日可做2-3组(早晚各一次或早中晚各一次,时间也可按个人实际情况而定),每组两侧腋窝各拍打50次。
最后提醒大家,凡事在坚持,只有坚持,才能起到更好的效果。尤其是女性朋友和老年人,经常按摩拍打腋下,不但可以保持身体健康,还能延年益寿噢!