产后漏尿、阴道松弛、子宫脱垂······这些问题可谓是许多女性的难言之隐，尽管尴尬不便，但多数女性朋友认为这是产后的正常现象，忍一忍就过去了。

　　其实，这些症状大部分是产后“盆底肌功能障碍性疾病”的表现。除了漏尿、松弛和子宫脱垂，盆底肌松弛还会造成很多健康隐患，影响女性的生活质量。那么今天，就让我们来解密这些关于盆底的“难言之隐”吧！

　　女性盆底功能障碍性疾病，也称为盆底结构缺陷或盆底支持组织松弛，主要是因妊娠和分娩诱发盆底组织器官功能和结构异常，出现的盆腔支持结构缺陷、退化、损伤及功能障碍造成的一系列疾病。其中包括女性压力性尿失禁、盆腔器官脱垂、生殖道损伤等。

　　女性为什么会患病

　　影响盆腔器官功能障碍的原因很多，一般可以分为以下5点：

　　1.妊娠与分娩

　　在整个孕期，尤其孕晚期，随着胎儿的不断长大，子宫和胎儿以及胎儿附属物的重量也不断增加，从最初的约50g到后面的约1000g，增大了约20倍左右，使得盆底肌在这个过程中承担着更强的压力，持续受压，盆底肌肉张力减退，肌纤维变形从而形成慢性损伤；同时为了维持妊娠，激素水平发生变化，使骨盆间缝隙增宽，韧带松弛，整个盆底结构都受到巨大影响。

　　所以妊娠和分娩是主要的危险因素，产后的阴道松弛在于产后盆底功能恢复不良，任何一种分娩方式都是无法避免的。生育过的女性大约75%的脱垂归因于妊娠和分娩，生育次数越多，发病风险越高。

　　2.年龄

　　50岁以上女性，50%都有不同程度的女性盆底功能障碍性疾病。

　　3.长期便秘、慢性咳嗽

　　长期便秘、慢性咳嗽所致的腹内压增加，会导致患病风险增加。

　　4.职业

　　涉及提举重物、从事重体力劳动的女性，风险会增加。

　　5.其他因素

　　肥胖；先天盆底支持组织发育缺陷或发育异常；医源性因素所致的盆底支持组织损伤等。

　　患病后会造成的问题：

　　1.压力性尿失禁

　　腹压增大（如咳嗽、打喷嚏、大笑）时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现。严重时可能需要用护垫，会给生活造成极大不便。

　　2.脏器脱垂

　　还可以表现为盆底脏器脱垂，如子宫脱垂、阴道前或后壁膨出；大便失禁等。

　　3.性生活质量下降

　　因产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，常会有部分肌纤维断裂。大部分产妇都会出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量。

　　患病后该怎么办

　　首先，到专业的医疗机构进行专业的评估，根据个人情况，进行个性化治疗，但不要盲目相信一些没有科学依据的宣传广告。不然，有可能会引起妇科炎症甚至更严重的疾病。

　　想恢复的更好，你可以选择以下方式：

　　1.改善生活习惯

　　首先需要改善不良的生活习惯，控制体重，注意会导致一过性或慢性腹腔内压力增高的行为，如长期便秘、慢性咳嗽等。

　　2.锻炼盆底肌

　　可以通过凯格尔运动或阴道哑铃等方式，对盆底肌进行锻炼。

　　分享一个盆底肌训练方式

　　平躺仰卧在垫子上，双脚弯曲分开与髋同宽，脚趾面向前方；手指放在小腹根部，去感受骨盆底肌；吸气肌肉放松下沉，呼气骨盆底肌慢慢上提；每次放松和收紧时间要相同，不要憋气。每天可做3组，每组25次，中间可间隔休息1分钟。

　　3.盆底康复治疗

　　对于轻度盆腔脏器脱垂患者，可以进行盆底康复治疗，同时配合盆底肌肉锻炼，会有助于缓解症状，减少或延迟疾病的发生发展。

　　4.手术治疗

　　对于症状严重或者保守治疗不理想的患者就需要手术治疗，可以通过手术进行阴道壁修补，加固阴道下筋膜，进行阴道紧缩及改善阴道弹性。而手术治疗需要根据患者的年龄、婚育状况、脱垂部位和疾病程度等综合考虑。

　　最后，提示女性朋友们要保持健康的生活方式，适当锻炼，呵护好我们的盆底。如果感到不适或出现问题，不要讳疾忌医或过分紧张，务必及时前往正规医院就诊治疗。