俗话说——每一个抖腿的人，心里都有一台缝纫机。

　　抖腿，生活中总能看到爱抖腿的人，即使他们知道有时候会影响别人，依然会不自觉地抖。看到这条推送的你是不是也正在抖腿ing。

　　有人说

　　男抖穷，女抖贱

　　甚至还有人...

　　有些人因为严重的智力缺陷，而导致大脑的部分功能不健全，以至于在坐下的时候腿部肌肉不受中枢神经控制，而出现抖动的现象。

　　也就是说

　　抖腿的人属于残障人士

　　甚至有人说：

　　“抖腿这个事儿，是病，得治！”

　　新闻里也说有人抖腿抖到骨折

　　......

　　其实事实并不是大家所想的那样

　　是时候为抖腿的人正名了

　　这才是↓↓↓

　　抖腿分两种，一种是真有病——不宁腿综合症。另一种其实没啥事儿，习惯而已。

　　抖腿，也可能是有病

　　确实有一种病与抖腿有关，叫不宁腿综合症。即休息时，小腿深部于出现难以忍受的不适，通过运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不安肢综合征”，其临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。该病虽然对生命没有危害，但却严重影响患者的生活质量。国外的流行病学资料表明其患病率为总人口的1%～10%，我国的患病率估计在1.2%～5%，中老年常见。

　　如果你的抖腿满足下列4个条件（缺一不可）

　　基本就属于不宁腿综合征的范畴：

　　1. 患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解。

　　2. 患者静止不动时这种不适感觉就会加剧。

　　3. 这种不适感觉在患者运动起来后，就会好转。

　　4. 症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。

　　得了不宁腿综合征最好赶紧找医生治疗。

　　抖腿，可能是内心焦虑的体现

　　从神经学的角度说，一般的抖腿算不上病，更多的是一种行为习惯，跟转笔、打响指类似。

　　很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪，但这并不是健康的解压方式，一旦养成习惯就很难戒除。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑，结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。

　　如何才能避免不自觉地抖腿？

　　适当的运动：跑步或者走动可消耗肾上腺素，可以帮助我们停止抖腿，所以当开始抖腿的时候，可以站起来走动下。

　　慢慢呼吸：在我们感到焦虑不安时，可以用嘴巴大口呼气，然后用鼻子吸气，数四下。屏住呼吸七秒钟，然后再用嘴巴吐气，数八下。专家称，人们在深呼吸的同时是不太可能焦虑某些事情。

　　很多人都有这种习惯，无论是在公共场合，还是在家里，只要是坐着，腿就不自觉地开始抖。抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它会形成心理依赖，而且在社会文化中，抖腿总是一种不太雅观的行为，给人一种不够稳重，做事不牢靠的感觉，很难得到别人的信任和认可，这样无形中会使自己错失很多好机会。所以，这个小习惯咱们能戒就戒了吧。（来源：吉林12320微信公众号）