一说起坐月子，妈妈的“谆谆教诲”、婆婆的“金玉良言”让宝妈们难以招架，不能洗头洗澡、不能吹空调吹风等，让原本难受的月子生活更加难熬。老一辈的经验固然有可取之处，但也存在不少误区。那么月子到底应该怎么“坐”？这些俗话别轻信！

　　1.不可刷牙，易伤害牙齿

　　坐月子期间，妈妈每天都要喝汤或者吃其他进补食物，口腔容易滋生细菌，进而引发龋齿。因此，妈妈在吃饭后要用温水漱口，并早晚刷牙。牙龈有问题的妈妈，可以用纱布包裹手指轻轻擦拭牙齿。

　　2.尽量少下床，多静养

　　有的妈妈认为，产后身体虚弱需要卧床休息，应减少下床走动。其实，产后第二天妈妈就可以下床活动了，天气晴好时可以出门晒晒太阳，促进身体恢复。

　　3.不可洗头洗澡

　　分娩时妈妈出汗较多，此时不洗头不洗澡，很容易滋生细菌，对哺乳也十分不利。坐月子期间，妈妈可以选择淋浴，但不要选择盆浴，并且洗澡时一定要做好保暖措施。剖腹产妈妈妈可以等到伤口愈合再洗澡。

　　4.不能吃调料 多吃鸡蛋和各种炖汤

　　产后妈妈应学会清淡饮食，比如少盐、少味精，适量吃是无碍的。产后吃鸡蛋是很多地方的习俗，在过去，鸡蛋是可靠的蛋白质的来源，但现在食物极大的丰富，蛋白质性食物种类很多，不以鸡蛋为主要来源了。但鸡蛋仍然是很好的营养，可以吃，不要吃过多，一天1-2个足够。

　　产后哺乳，液体的出量比正常多，妈妈可以适当多吃液体食物，但是各种肉汤中嘌呤含量较高，如果汤水过于油腻，就会堵塞乳腺管，影响正常哺乳。坐月子期间，妈妈要饮食均衡，多吃新鲜蔬果，可以适当吃些稀饭，不要喝过于油腻的汤水。

　　5.发火宣泄情绪

　　坐月子期间，妈妈情绪不是很稳定，很容易生气，这可能会导致母乳分泌量降低，让宝宝没奶可吃。为了宝宝，妈妈要及时调整好情绪，少生气。

　　6.不可吹风

　　坐月子期间，有的老人会把门窗紧闭进行保暖，其实这样会使室内空气无法流通，导致细菌大量滋生，反而不利于宝宝和妈妈的身体健康。因此，室内要定期开窗换气，温度控制住在25-28℃。如果室内温度过高，可以使用空调或风扇降温，但妈妈不要对着风口直吹。

　　7.不可吃生冷蔬果

　　有的老人会告诉妈妈不要吃生冷蔬果，多吃肉类补充营养；这种做法是完全错误的。对哺乳期妈妈来说，每天摄入新鲜蔬果不仅可以增强体质，还可以让宝宝更加健康。

　　坐月子期间，妈妈要保证睡眠充足，饮食合理，适当进行运动，让宝宝多吮吸促进乳汁分泌。另外，产后42天后要去医院复检，了解自己的身体恢复情况。