十月怀胎，“吃”绝对是这期间的重中之重了。从每日的三餐，到各种水果、营养品，这时候是绝对不能少的。为了保证孕妈及胎宝宝营养均衡，准妈妈在这过程中最忌讳的就是“挑三拣四”。其实，孕妈在这段特殊的时候，吃的“对”比吃的“全”更重要！就以水果为例，有些营养价值较高的水果，就不建议孕妈吃。

　　不建议准妈妈吃的几类水果

　　第一类：山楂

　　怀孕期间，身体会有很多微妙的变化，有些孕妈在这时候会莫名钟爱”酸“的东西，而山楂，虽然有很不错的开胃、助消化的功能，但是，在怀孕期间，准妈妈对它最好还是敬而远之吧。因为，山楂对子宫有兴奋作用，会引起宫缩，从而增加流产的风险。在孕期，一个人吃关乎着两个人的健康，所以，任何可能性的伤害，我们都要尽力规避。但是，如果孕妇想吃酸，建议可以选择橘子、葡萄之类的新鲜水果。

　　第二类：热量高的水果

　　这类水果主要有芒果、荔枝、龙眼等。水果本身含有较高的热量，不仅会影响孕妈正餐的食量，这些水果还会导致 “上火”。

　　第三类：脂肪含量高的水果

　　虽然在孕期，营养的补充相当重要，但是，高脂类水果比如：牛油果、榴莲都不建议孕妈妈过多的食用，以免增加肠胃负担，引起准妈妈消化不良。另外，榴莲的含糖量也较高，吃多了会使孕妈血糖升高，严重的还有可能引发孕期糖尿病。所以，对于喜欢吃榴莲的孕妈，在怀孕期间最好还是要适当控制一下。

　　所以，对于孕妈来讲，既要保证每日摄入充足的营养，还要确保麻烦，最好的方法就是严格控制进食量，特别是对于恨不得把水果当饭吃的准妈妈。

　　适合孕妈吃的水果有哪些

　　苹果

　　有句谚语讲：“每天一苹果，大夫远离我。”苹果作为当之无愧的“水果之王”，孕妇每天吃有利无弊。苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸和细纤维等。能够改善孕妇贫血，并对缓解孕吐、食欲不振有很好的效果。

　　柠檬

　　柠檬除含有大量的维生素C外，还含有丰富的有机酸和柠檬酸。对人体排毒有很好的效果，另外，还能改善人体血液循环，所以，孕妈也可以安心食用。

　　猕猴桃

　　猕猴桃中含有多种维生素，特别是维生素C的含量非常高，而Vc能够有效抵抗妊娠纹的形成。所以，在猕猴桃方面，孕妈也完全不需要有顾虑，放心吃就好。

　　香蕉

　　因香蕉中含有丰富的膳食纤维和铁，有助于肠道蠕动，帮助改善孕期便秘。另外，铁元素还有补血的功效。因此，每天一根香蕉也是必不可少的。

　　怀孕期间，吃必然是很重要的一方面，但为了孕妈自己和胎宝宝的健康，孕妈必须要“管住嘴”。确保安稳的度过整个孕期。