三伏天已经来了

　　天气越来越闷热、潮湿

　　蚊蝇等害虫大量孳生

　　一些病毒、细菌也在蠢蠢欲动

　　很容易引发疾病

　　今天，小编就给大家带来一份

　　夏日健康提示

　　大家在炎热天气里

　　一定要注意身体健康

　　希望大家都能安然度夏啦！

　　肠道传染病防控

　　夏季温度升高，各种细菌、病毒繁殖加快，苍蝇蚊子等媒介昆虫活动频繁，同时夏季人体易出现疲乏，免疫力下降，霍乱、伤寒、痢疾、甲肝、戊肝等肠道传染病易发。

　　小提示

　　1.注意个人卫生，饭前便后洗手。

　　2.注意饮食卫生，不饮生水，不生食海鲜，慎食凉菜，不吃过夜以及腐败食物，瓜果清洗干净再食用。

　　3.做好除四害运动。保护水源、管好粪便、消灭苍蝇和蟑螂。

　　4.经常锻炼身体，注意均衡饮食，劳逸结合，提高自身抗病能力。

　　谨防儿童青少年意外伤害

　　暑假期间，应提高警惕，加强教育，谨防儿童青少年发生溺水、交通事故、高空坠落、触电、烧烫伤、意外中毒等。

　　小提示

　　1.家长做好家庭安全环境的管理，排查安全隐患，培养孩子安全意识和安全行为习惯。

　　2.家长要以身作则培养儿童安全意识，引导孩子遵守交通规则，乘车出行要坐儿童安全座椅并系上安全带。

　　3.家长要教育孩子，不要去危险的水域/水体、非正规的游泳池游泳，防止溺亡。如遇到同伴溺水，孩子千万不要自己强行救援，应大声呼救请周围的人帮忙救援。

　　4.避免让儿童单独外出，如不能陪伴，应约定返回时间，保持联络。

　　防高温中暑、及时补水防晒

　　高温天气可造成人体生理功能紊乱，导致中暑，引起头痛头晕、胸闷、恶心呕吐、皮肤发热、红疹、肌肉疼痛,严重者会出现极度虚弱、抽搐、昏厥、意识障碍等症状，所以预防中暑非常重要。

　　小提示

　　1.出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护。外出尽量避开高温时段，做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜。

　　2.衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　3.及时补充水、盐分和矿物质：不应等到口渴才喝水，少量多次，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。

　　4.合理饮食，保证营养。夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。

　　5.合理安排作息时间，保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

　　谨防虫咬皮炎

　　虫咬皮炎为蚊、螨虫、蠓、臭虫、跳蚤、蜂、蜱等昆虫叮咬或毒汁刺激，引起皮肤过敏和炎症反应。特点是叮咬处有针头大咬痕，皮损部位与叮咬部位一致，自觉瘙痒，严重程度与昆虫种类、数量和患者的敏感性相关。

　　小提示

　　1.注意个人和职业防护，野外穿长衣袖并扎紧袖口裤管等。要经常保持居室和工作室的通风干燥，可用含二氯二苯三氯乙烷（DDT），含除虫菊酯类的杀虫剂对环境消毒。夜间关好纱窗和蚊帐。

　　2.若皮疹发作部位为肩背部、腰部等与凉席接触部位，考虑凉席中含有螨虫引起螨虫皮炎，尽量更换凉席，或者凉席要消毒杀虫处理。

　　3.若皮疹出现在小腿下端居多，奇痒难忍，考虑为宠物身上跳蚤等昆虫引起，最好不要让宠物进卧室,并定期给宠物洗澡、消毒、驱虫。

　　4.蜂蛰后应立即将毒刺拔除并挤出毒液，再用水冲洗，局部用冰块或冷湿敷。中毒严重有明显全身症状者应积极抢救。

　　5.发现蜱虫叮咬皮肤时不可强行拔除，以免撕伤皮肤及将口器折断在皮内，可用乙醚或局麻药涂在蜱头部，待其自行松口后用镊子轻轻拉出并消毒，若口器残存则需局麻后手术取出。

　　6.发现有虫子（如隐翅虫）落到皮肤上时应小心吹赶，不要在皮肤上将虫打死或压碎。因为其体内强酸性毒液会刺激皮肤引发接触性皮炎。如不慎发生，该疾病皮疹的处理原则同虫咬皮炎皮疹的处理类似。

　　7.发作期间尽量避免食用辛辣刺激的食物，高敏人群应随身携带急救药盒，其内包括肾上腺素、注射器以及抗组胺药等。