每天上班坐8、9个小时，一出门就不放过任何打车的机会，回到家就累得定定坐/瘫在沙发上动都不想动......掰开指头算算，你一天有多少时间是坐着的，10个小时？还是12个小时？

　　调查显示，因为久坐，有40.89%的人感到颈椎酸疼，22.68%的人出现肥胖问题，13.97%的人患上肩周炎。那么，被列为十大致死、致病“杀手”之一的久坐，危害到底有多大？

　　一份世界卫生组织报告指出：每年竟有200多万人因久坐少动而死，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起！所以说，久坐不仅仅会让大腿变粗、屁股变大，它所带来的内在隐患更应警惕！

　　长期久坐，当心以下5种疾病找上自己

　　1.心脏病

　　人久坐时间每增加1小时，冠状动脉钙化负担就会增加14%左右。即使是你运动了，也无法抵消久坐带给冠状动脉的伤害，当冠状动脉硬化到一定程度，就会诱发冠心病。

　　另外如果本身就已经患上了动脉硬化，特别是中老年患者，长时间久坐还容易导致脑血栓和心梗出现，增加生命危险。

　　2.衰老加速

　　端粒酶是DNA的一部分，端粒酶缩短和很多疾病都有关系，比如心血管疾病、糖尿病、癌症等等。久坐会加速端粒酶的缩短过程，加速生物老化的速度。

　　3.癌症

　　每天多坐两个小时，结肠癌几率就会增加8%，因为久坐会导致肠胃蠕动变慢，身体的废物和垃圾无法排出体外，从而和结肠粘膜进行长期“会晤”，癌变因此而发生。另外，久坐还会引发肥胖，而肥胖也是很多癌症出现的因素之一。

　　4.精子质量差

　　精子对温度要求非常高，通常是要比正常体温低一两度才是最适合精子生存的环境。但久坐会导致睾丸温度持续升高，从而让精子数量和活力持续降低。长期久坐男性每毫升精液中的精子数量降到了两千万到四千万个，对生活造成很大的影响。

　　5.颈椎病、腰椎病

　　长期保持一个不当的坐姿，会导致腰椎压力增加，久而久之人体正常生理弯曲被破坏，引发腰椎疾病以及骨质增生等问题出现。同时久坐也是上班族患上颈椎病的一大因素，久坐时间越长患颈椎病几率就越大。

　　久坐带来的风险很大，

　　大家要重视起来哦！

　　虽然预防“椅子病”的方法很简单，

　　但是坚持下来却不容易！

　　无论办公或宅在家

　　能站着就不坐着，

　　坐着也记得起来多走动走动~

　　你现在是不是坐着？

　　那快站起来动动吧！