你有没有这种感觉，肚子饿的时候，情绪特别容易烦躁，心中一股无名火莫名其妙就燃起来了……一点小事仿佛都能跟人吵起来。这种“饿极成怒”的情绪有个专有名词，叫饿怒。为什么肚子饿时更容易暴躁？这怒气从何而来？

　　饿，真的会让人愤怒

　　人为什么一饿就容易暴躁？

　　这种“饿极成怒”情绪是一种生存机制，有助于我们生存。在两餐之间，随着时间的流逝，可供大脑消耗的葡萄糖的量会逐渐减少。而葡萄糖是大脑注意力和思维能力的首要燃料，一旦大脑开始饿，跟人沟通会比平时更难，做一些简单的任务也会感到困难重重。

　　控制“饿气”的方法就是建议饭后再处理困难局面。也可以在一天中补充一些营养丰富的零食，例如巧克力，在饿的时候提高自己的血糖水平，减轻饿带来的焦虑感避免饿极而怒的现象。

　　饿过劲，毁肌肉和血糖

　　很多人都有过这样的经历，特别饿时因为有事要忙顾不上吃东西，等到事情忙完反而不饿了，大家都称之为“饿过劲”。

　　为何会出现饿过劲的现象？

　　血糖是为我们提供生命活动最主要的能源保障。我们的胰腺的内分泌功能中分泌两种重要的激素来作为维持血糖稳定的最重要的调节因子。一种是我们经常听说的“胰岛素”，另一种我们不常听说，但是非常重要“胰高血糖素”。前者在血糖高的时候可以使血糖降下来，后者在血糖低的时候可以使血糖升上去，而我们的大脑对于觅食行为的控制主要是依赖血糖水平的。也就是说血糖低——觅食，血糖正常——停止觅食。这就是“饿过尽儿”的生理基础，也就是说胰高血糖素发挥作用，血糖水平比较正常了。

　　正常血糖会维持在一定范围内，当血糖降到一定值，人就会出现饥饿感。这时若进食，食物中的碳水化合物会对血糖进行及时补充，消除饥饿。如果此时没有进食，人体就会分解存储在肝脏中的肝糖原，促使血糖浓度回升。然而肝糖原的储存是有限的，接下来就会产生糖异生，通过分解肌肉和脂肪来将血糖维持在合理范围。血糖上升，机体能量得到补充，饥饿感消失。

　　很多人不把饿过劲当回事，甚至觉得顺便减肥挺好的。事实上，这种应急方法常态化并非好事。

　　1.导致血糖波动幅度过大

　　糖友若经常饿过劲，则容易导致血糖波动幅度过大。血糖波动是冠心病、心肌梗死等心血管疾病的风险因素，也是糖尿病视网膜病变的危险因素。

　　2.易造成肌肉流失

　　饿过劲需要消耗身体的肌糖原和肌肉组织，长此以往会造成肌肉组织丢失，进而引起基础代谢和人体免疫力下降。

　　3.引发低血糖

　　出现明显的饥饿感不进食，还可能导致低血糖。特别对于一些年龄较大、病程较长的糖友而言，这种低血糖还可能是无症状的，严重者可危及生命。

　　饿得快也可能是病

　　有些人明明吃得很饱，但没过多久就饿了，这可能是身体出了问题：

　　1.甲状腺功能亢进

　　简称甲亢。甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，从而造成了机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起高兴奋、高代谢、高消耗。高兴奋往往是患者特别兴奋但是又爱发脾气；高代谢是指患者吃得多但是排便也多，总觉得饿；高消耗则是指这类患者特别瘦，患病一两个月后体重明显下降。

　　2.血糖控制异常

　　很多的糖尿病患者或者血糖控制不好的人，会比正常人更容易出现饥饿现象，这是因为他们体内的胰岛素分泌比较紊乱，过多的胰岛素分泌会导致血糖下降，从而产生饥饿、头晕、无力、心悸等症状。

　　3.肠胃消化问题

　　食物进入肠胃中，若胃酸大量分泌，加快了肠胃消化吸收的速度，就会导致饿得快。此外，还有可能是由于肠胃消化系统不良，致使食物进入肠胃后，其中的营养物质无法被吸收，因此就导致其无法为机体供能。

　　4.肝功能异常

　　当人体肝功能异常时，也会容易饥饿。这是因为当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应来分解肝糖原，以维持正常的活动能量。于是，继续消耗血液中不多的糖原，往往更容易导致饥饿。