生活中处处都有压力，没有谁是处于一个完全无压的环境，有压力就会有负面情绪，但情绪与我们的健康息息相关。

　　情绪对健康的影响，越来越得到大家的重视，好的情绪让人愉悦，坏的情绪让人生气，痛哭流涕、万分焦虑都是情绪的外现。情绪如同一面镜子，折射出你生活的点滴，同时，还会影响到健康，特别是负面情绪，对健康影响更大。要是长时间在消极的状态中，会进一步影响到健康。

　　其实在很早之前，国外就做了一项实验发现：拥有坏情绪的人其死亡率会提高很多。同时，出现了坏情绪还会影响到寿命。随着工作压力加大，越来越多的人处于坏情绪中，进而会出现抑郁、焦虑、消极，甚至会诱发病症，这些都要引起重视。

　　哪些事情可能会引起坏情绪呢

　　凡事只考虑坏结果

　　很多人在做事的时候，事情可能还没有做，就已经考虑结果了。长时间的运用负面思维，其实是会影响到感官的，你会觉得一切都是消极的、悲剧的。对于身心健康来说，也有较大的影响。凡事只考虑坏结果，其实在人际交往中会很难感觉到快乐，时间一长，整个人都生活在黑暗中。

　　只看到缺点，看不到优点

　　为人处世、人际交往中，有些人只看到缺点，而看不到优点。这样的话，会放大缺点，缩小优点。时间一长在心中就否定了自己，认为自己不行、认为自己实力不够。

　　过多的只看到缺点，看不到优点，也会认为自己比不上别人，这样的情绪无疑也很糟糕。

　　不要总是把错误归给自己

　　有些时候明明不是自己的错误，却把错误归到自己身上也是不对的。即使是你可能生性懦弱，不敢言说，那也不行。当然，更多的人已经习惯包揽错误了，这样会导致内心出现错误的选择，一旦爆发后果不堪设想。

　　别人说什么就听什么

　　有时，别人说什么我们就听什么。读书的时候，听老师的话；成长的道路上，父母的话不得不听；工作了，听着老板的话，生怕被炒鱿鱼。可以说，很多人就是这样逆来顺受的典型，却不想，别人说什么你就听什么，会出现自己被控制的情况。

　　逆来顺受本身就是贬义词，要是别人说什么你就做什么，这样其实是一种压力、是一种负担，而你却可能不自知。

　　坏的情绪非常糟糕，需要大家多注意。在生活中，我们应该屏气这些坏情绪，获得一些好情绪，这样的话，能更好的促进身体调节，让身体更加好。

　　如何保持好的情绪

　　高血压、癌症、糖尿病最怕“笑”，情绪稳定，心态积极，是健康生活的基础。如何做才有好情绪，这太重要了。

　　1.给自己一个生活追求，有追求但不苛求，能知足常乐，想要的东西去努力得到，无法得到了就让它顺其自然。

　　2.经常帮助别人，哪怕是公交车让个座位，帮助别人能让自己懂得感恩，幸福感也会增强。

　　3.多运动，多流汗，让自己的身体分泌更多的多巴胺，这是一种能让心情愉悦的东西，并且和自己的伴侣建立更亲密的关系，经常拥抱和沟通能让身体产生更多催产素，那么人体会释放更多的DHEA激素，这是一种促进细胞生长、延缓衰老、缓解压力的物质。

　　好情绪培养起来真的不难，我们只要稍微做一点点积极的改变，就会进入一个情绪的良性循环，小伙伴们行动起来吧。（来源：吉林12320微信公众号）